آروماتراپی یا رایحه درمانی چیست؟
آروماتراپي چيست؟
در تعريف تعريف آروماتراپي بيان شده است که در آروماتراپي، از روغنهاي معطر براي بهبود سلامتي بدن، ذهن و روح استفاده مي شود.
رايحه درماني به طور معمول هم سلامت جسمي و هم عاطفي را تقويت مي‌کند.
اگر مشکل اضطراب شديد و اختلال در خواب داريد، ممکن است آروماتراپي برايتان مناسب باشد
در اين نوع درمان، از عصاره‌هاي گياهي به نام اسانس هاي روغني استفاده مي شود، که طريقه استفاده آنها از طريق بيني يا ماليدن آنها بر روي پوست است.
بعضي از افراد هنگام ماساژ يا حمام، از اين روغنها بر روي پوست خود استفاده مي کنند.
تاريخچه آروماتراپي به چه زماني مي رسد؟
انسان ها هزاران سال است که از آروماتراپي استفاده مي کنند.
بر اساس اطلاعاتي که در سايت ويکي روان درباره تاريخچه آروماتراپي به دست آورديم، در فرهنگ هاي باستاني چين، هند، مصر و جاهاي ديگر ترکيبات گياهي معطر را با مرهم ها و روغن ها ترکيب مي کردند.
اين مواد طبيعي براي اهداف پزشکي و مذهبي مورد استفاده قرار مي‌گرفتند. آنها مي‌دانستند که هم فايده فيزيکي و هم رواني دارند.
رايحه درمان يا آروماتراپي چگونه عمل مي کند؟
مطابق نظر متخصصان آروماتراپي مناطقي در بيني شما به نام گيرنده هاي بو را فعال مي کنند که از طريق سيستم عصبي به مغز شما پيام ارسال مي کنند.
اين روغنها ممکن است قسمت‌هاي ويژه‌اي از مغز شما، مانند سيستم ليمبيک را فعال سازند که در ايجاد احساسات شما نقش دارند.
همچنين آنها مي‌توانند بر هيپوتالاموس تاثير بگذارند، که با ايجاد مواد شيميايي خوب مغزي مانند هورمون سروتونين، به روغن واکنش نشان مي دهد.
برخي از کارشناسان بر اين باورند که وقتي شما اسانس هاي روغني را روي پوست خود مي‌گذاريد، پوست و قسمت‌هاي ديگر بدنتان، مانند مفاصل، واکنش نشان مي‌دهند.
نحوه استفاده از آروماتراپي يا رايحه درماني
در بررسي نحوه استفاده از آروماتراپي گفته شده که آروماتراپي از طريق حس بويايي و جذب پوست عمل مي کنند و با استفاده از محصولاتي چون:
- ديفيوزرها يا دستگاه هاي پخش کننده هوا
- اسپريتزرهاي معطر
- استنشاقي
- نمک حمام
- روغن هاي بدن، کرم ها يا لوسيون ها براي ماساژ يا کاربرد موضعي
- دستگاه بخور صورت
- کمپرس گرم و سرد
- ماسک هاي خاک رس
شما مي‌توانيد از اين روغن ها به تنهايي و يا با هر ترکيبي استفاده کنيد.
استفاده از دستگاه آروماتراپي مناسب کمک زيادي به جذب بهتر رايحه مي کند.
حدود صد نوع اسانس روغني موجود است و به طور کلي مردم از رايج‌ترين روغنها استفاده مي‌کنند.
اسانس هاي روغني به صورت آنلاين و در فروشگاه‌هاي مواد غذايي و در بعضي از سوپرمارکت‌ها، موجود هستند.
مهم است که از يک توليد کننده معتبر خريداري کنيد چون انواع بي کيفيت انها هم موجود است.
خريد از مکان هاي معتبر تضميني است براي شما که يک محصول با کيفيت مي خريد و صد در درصد طبيعي است.
مواد مخصوص رايحه درماني نبايد شامل هرگونه ماده افزودني يا مواد ترکيبي باشد
هر اسانس روغني داراي مجموعه اي از خواص درماني، کاربردها و اثرات بي نظير است.
حتي با ترکيب اسانس هاي روغني، مزاياي آنها بيشتر مي شود.
اسانس هاي روغني در آروماتراپي چيست؟
اين اسانس هاي روغني از گل، گياه و قطعات درخت مانند پوست، ريشه‌ها، و گلبرگ‌هاي گل ساخته مي‌شود.
سلولهايي که بوي معطر خود را به گياه مي دهند “اسانس” آن است. زماني که عصاره از گياه استخراج مي‌شود، تبديل به يک اسانس روغني مي‌شود.
گياهان زيادي لازم است تا اسانس هاي روغني توليد شود. براي تهيه يک پيمانه اسانس روغني اسطوخودوس به بيش از 100 کيلو گل اسطوخودوس نياز است
بايد بدانيد که همه محصولات ساخته شده با عصاره گياهان، اسانس هاي روغني نيستند.
اسانس روغني با مواد شيميايي يا رايحه ديگر مخلوط نمي‌شوند. آنها با استفاده از يک فرآيند خاص ساخته مي شوند که مواد شيميايي گياه را تغيير نمي دهد.
مهم ترين روغنهاي آروماتراپي کدامند؟
روغنهاي آروماتراپي، انواع مختلفي دارند اما از بين آنها
- ليمو
- بابونه
- اسطوخودوس
- چوب سدر
- و ترنج
روغنهاي آروماتراپي هستند که مرتب در رايحه درماني مورد استفاده قرار مي گيرند.
مزاياي آروماتراپي کدامند؟
يادتان باشد آروماتراپي يک روش درماني مکمل است.
اين روغن ها همه بيماري ها و بثورات را درمان نمي کند، اما مي تواند براي درمان بعضي بيماري هاي متدوال به کار روند
گفته مي شود آروماتراپي داراي مزايايي است که عبارتند از:
- کنترل درد
- بهبود کيفيت خواب بهبود
- کاهش استرس، آشفتگي و اضطراب
- تسکين درد مفاصل
- درمان سردرد و ميگرن از موارد استفاده آروماتراپي است
- کاهش اثرات جانبي شيمي‌درماني
- برطرف کردن خستگي هاي ناشي از کار
- مبارزه با باکتري‌ها، ويروس يا قارچ
- بهبود خستگي و تسکين دهنده
- تقويت سيستم ايمني بدن
ادعاهاي ثابت نشده درباره رايحه درماني
شواهد علمي درباره آروماتراپي محدود است. بر اساس اين تحقيقات آروماتراپي در معالجه بيماري آلزايمر، بيماري پارکينسون و بيماري هاي قلبي کاربردي ندارد.
بيماري هايي که ممکن است با آروماتراپي درمان شوند
آروماتراپي، توانايي درمان بسياري از بيماري ها را دارد، از جمله:
- آسم
- انواع بي خوابي
- خستگي
- انواع افسردگي
- التهاب
- آسيب عصبي خارجي
- مشکلات قاعدگي
- آلوپسي
- سرطان
- اختلال عملکرد نعوظ
- آرتروز
- يائسگي
رايج ترين روغن هاي آروماتراپي کدامند؟
طبق اعلام انجمن ملي آروماتراپي هاليستيک آمريکا، رايج ترين روغن هاي آروماتراپي (اسانس هاي روغني) عبارتند از:
- مريم گلي
- سرو
- اکاليپتوس
- رازيانه
- شمعداني
- زنجبيل
- هليکريزوم
- اسطوخودوس رايج ترين روغن آروماتراپي است
- ليمو
- علف ليمو (سرده)
- نارنگي
- بهار نارنج از محبوب ترين انواع روغن هاي آروماتراپي است
- پچولي يا نعناع هندي
- نعناع فلفلي
- بابونه رومي
- اسانس هاي روغني گل رز در ايران طرفداران زيادي دارد
- رزماري
- خس خس (گياه هندي)
- درخت چاي
- درخت ايلنگ
از اسانس هاي روغني رايحه درماني مي توانيد به روش هاي مختلفي استفاده کنيد.
به عنوان مثال، آنها را به لوسيون هاي بدن يا روغن هاي حامل اضافه کنيد و سپس به صورت موضعي بماليد که به آن روغن درماني گفته مي شود
همچنين مي توانيد تونر، شامپو يا نرم کننده را با اسانس هاي روغني تقويت و استفاده کنيد.
عوارض جانبي استفاده از آروماتراپي يا رايحه درماني
استفاده از اسانس هاي روغني بي خطر است.
اما موارد احتياطي وجود دارد که بايد هنگام استفاده از آنها رعايت کنيد. همچنين رايحه درماني عوارض جانبي دارند که بايد از آنها آگاه باشيد، بخصوص اگر دارو مصرف مي کنيد.
اگر قصد استفاده از روغن درماني (جذب از طريق پوست) را داريد، اسانس هاي روغني را مستقيما روي پوست خود بماليد
هميشه براي رقيق کردن روغن از روغن حامل استفاده کنيد.
به ياد داشته باشيد که قبل از استفاده از اسانس هاي روغني، روي قسمتي از پوست آن را امتحان کنيد.
از آنجا که اسانس هاي روغني در آروماتراپي، مرکبات ممکن است پوست شما را به نور خورشيد حساس تر کنند، در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب، از اين روغن ها استفاده نکنيد.
استفاده از آروماتراپي در بارداري
کودکان و خانمهايي که باردار هستند و يا در دوران شيردهي هستند بايد با احتياط و زير نظر پزشک از اسانس هاي روغني استفاده کنند.
آروماتراپي در بارداري مي تواند مفيد باشد اما قبل از آن با پزشکتان مشورت کنيد
شما بايد از استفاده برخي روغنها اجتناب کنيد و هرگز اسانس روغني را نبلعيد.
عوارض جانبي استفاده از اسانس روغني عبارتند از:
- بثورات
- حملات آسم
- سردرد
- عکس العمل هاي آلرژيتيک
- تحريک پوست
- حالت تهوع
از آروماتراپيست کمک بگيريد
تا حد ممکن رايحه درماني را نزد يک آروماتراپيست (کسي که در اين کار حرفه اي است) انجام دهيد.
در اين صورت لازم است از اسانس هاي روغني با احتياط استفاده کنيد:
- تب يونجه
- آسم
- صرع
- فشار خون بالا
- اگزما
- پسوريازيس
آيا استفاده از روغن درماني بي خطر است؟
آروماتراپي به طور کلي بي خطر است.
اما اسانس هاي روغني ممکن است عوارض جانبي داشته باشند.
برخي از آنها مي توانند چشم، پوست يا غشاهاي مخاطي در بيني شما را تحريک کنند.
آنها همچنين مي توانند باعث ايجاد واکنشهاي آلرژيک خفيف شوند.
همانطور که گفتيم آروماتراپي، تنها ميتوند يک روش درماني مکمل باشد نه راه حل قطعي، پس انتظار معجزه نداشته باشيد.
لينک مطلب : آروماتراپی چیست ویکی روان